Protéines : L'essentiel pour atteindre vos objectifs sportifs

Les protéines sont un macronutriment clé pour la construction musculaire, la récupération et la performance sportive. Que vous cherchiez à développer votre masse musculaire, optimiser votre récupération ou perdre du gras tout en préservant votre tonus musculaire, choisir la bonne source de protéines est essentiel.

Pourquoi consommer des protéines ?

Les protéines jouent un rôle fondamental dans de nombreux processus physiologiques :
✔ Développement musculaire : Favorisent la synthèse des fibres musculaires.
✔ Récupération optimisée : Réparent les micro-lésions causées par l'entraînement.
✔ Effet rassasiant : Aident à mieux contrôler l'appétit et les fringales.
✔ Soutien du métabolisme : Conservent la masse maigre lors d'une perte de poids.

Quelle source de protéines choisir ?

Sur Ares Shop, nous vous proposons une large gamme de protéines adaptées à vos besoins :

🔹 Protéines en poudre

• Whey protéine : Rapidement assimilable, idéale après l'entraînement.
• Isolat de whey : Version plus filtrée, avec une teneur en protéines plus élevée et quasi sans lactose.
• Clear shakes : Une alternative rafraîchissante à la whey classique, avec une texture proche d’un jus.
• Caséine : Digestion lente, parfaite pour maintenir un apport prolongé en protéines, notamment la nuit.

🔹 Protéines monodoses

• Pratiques pour les déplacements et les séances en extérieur.
• Dosage précis sans besoin de mesurer.
• Idéales pour tester différentes saveurs avant d’acheter en grand format.

Comment optimiser votre consommation de protéines ?

• Calculez vos besoins : Un apport de 1,6 à 2,2g de protéines par kg de poids corporel est recommandé pour les sportifs.
• Variez vos sources : Associez protéines en poudre et aliments riches en protéines (viandes, poissons, œufs, légumineuses…).
• Adaptez les moments de prise :
  ✔ Après l’entraînement : whey ou clear shake pour une assimilation rapide.
  ✔ En collation : caséine ou protéines végétales pour un apport prolongé.

Trouvez la protéine adaptée à vos objectifs

Que vous soyez en phase de prise de masse, de sèche ou simplement à la recherche d’un meilleur équilibre alimentaire, nos protéines sont sélectionnées pour vous offrir qualité, digestibilité et efficacité.

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